Thường xuyên hơn không, mọi người ngày càng bỏ bữa trưa để ủng hộ công việc. Nhưng cách làm này về cơ bản là sai, vì nó không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến đường tiêu hóa mà còn ảnh hưởng đến hiệu quả hoạt động của bạn.
Do dòng chảy của email và các công việc hiện tại, bạn có thể chỉ đơn giản là không tìm thấy thời gian để ra khỏi văn phòng và ăn nhẹ thích hợp. Ngày càng có nhiều công nhân có bữa ăn nhẹ ngay tại nơi làm việc, có thể nói, mà không bị phân tâm khỏi quy trình. Nhưng cách làm này cực kỳ bất lợi cho năng suất làm việc của bạn.
Điều quan trọng cần nhớ là thời gian nghỉ ngơi chủ yếu là thời gian tạm dừng làm việc cho bộ não của bạn. Ngay cả mười phút giải lao ngắn ngủi cũng có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu cho năng suất của bạn, cho phép bạn tập trung tốt hơn vào công việc và hoàn thành nhiều việc hơn trong cùng một khoảng thời gian. Ngoài ra, điều rất quan trọng là phải nhớ về sức khỏe. Việc ngồi liên tục trước màn hình sẽ chỉ khiến bạn bị đau lưng và nhức mắt đỏ, và trong tương lai có thể gây ra các vấn đề về thị lực. Bản thân bạn hiểu rằng những triệu chứng này sẽ không giúp bạn làm việc tốt hơn theo bất kỳ cách nào.
Hãy nghĩ về những người vừa trở về sau kỳ nghỉ. Họ tràn đầy năng lượng và làm được nhiều việc hơn những người đồng nghiệp gầy gò. Ngoài ra, tâm trạng của họ cũng đang ở mức tốt nhất, điều này cũng ảnh hưởng đến công việc một cách tốt nhất. Vì vậy, những người sau kỳ nghỉ là một ví dụ sống động về nhu cầu nghỉ ngơi để làm việc tốt.
Hãy chắc chắn để nghỉ giải lao! Chăm sóc sức khỏe và hiệu suất của bạn.
