Theo nghiên cứu, não của bạn làm việc quá sức nếu bạn làm việc liên tục 1,5 giờ. Sau thời gian này, bạn cần nghỉ ngơi. Khi đó, năng suất của bạn sẽ tăng lên, và bạn lại có thể tạo ra những ý tưởng mới và giải quyết vấn đề.
Cho phép mình nghỉ ngơi
Xã hội nói với chúng ta rằng nghỉ ngơi không hiệu quả. Nghỉ giải lao có nghĩa là trở thành một người lười biếng. Đừng tuân theo khuôn mẫu này.
Buộc bản thân chuyển đổi
Hãy nghỉ làm. Đi tắm, đi dạo, tắt điện thoại di động. Nếu bạn không thể rời khỏi nơi làm việc của mình, hãy xem những bức ảnh đẹp đầy cảm hứng này.
Nghỉ ngơi và thay đổi các hoạt động không giống nhau
Đừng nhầm lẫn giữa hai khái niệm khác nhau. Khi bạn nghỉ ngơi, bạn ngắt kết nối với công việc. Khi bạn chuyển sang các hoạt động khác, bạn vẫn tiếp tục làm việc, nhưng đã hoàn thành các nhiệm vụ khác. Cách sau sẽ có vẻ hiệu quả hơn, và đôi khi bạn có thể làm được, nhưng tất nhiên, không phải trong cả ngày làm việc.
Giờ làm việc và giải trí riêng biệt
Xác định cho mình một thời điểm mà bạn sẽ giải quyết các vấn đề khó khăn và bắt tay vào kinh doanh. Trong thời gian nghỉ ngơi, hãy cố gắng ngắt kết nối với công việc khó chịu và nghỉ ngơi một chút. Bằng cách này, bạn sẽ dễ dàng đối phó với công việc hơn và năng suất của bạn sẽ bắt đầu tăng lên mỗi ngày.
Có một ngày cuối tuần
Bạn không thể làm việc từ sáng đến tối 7 ngày trong tuần. Bạn sẽ không làm được nhiều hơn theo cách này, bạn sẽ chỉ cảm thấy mệt mỏi và chán ghét công việc của mình. Do đó, hãy tạo cho mình một ngày cuối tuần, không bị phân tâm vào công việc và khi đó bạn sẽ ngạc nhiên rằng mình có thể giải quyết công việc một cách hiệu quả và dễ dàng như thế nào.
