Một bữa trưa ngon lành tại văn phòng mà không gây hại cho vóc dáng của bạn là hoàn toàn có thể!
Ăn ngon lành và tốt cho sức khỏe là điều rất quan trọng. Sẽ rất tốt nếu văn phòng có quán cà phê hoặc quán cà phê, nơi bạn có thể ăn thực phẩm tươi và tốt cho sức khỏe. Thật không may, các quán cà phê không phải ở khắp mọi nơi, và loại hình trong các căng tin hiện có thường không hài lòng. Ăn gì giúp giữ dáng và tăng cường sức khỏe?
Một cách tốt để thoát ra trong tình huống như vậy là một vài hộp đựng thức ăn trưa đẹp. Bạn cũng có thể mua một chiếc phích cổ rộng có thể dùng để mang khoai tây nghiền hoặc rau củ hầm đến văn phòng. Và nếu bạn mua một chiếc phích có hai hoặc ba ngăn thì vấn đề về những bữa ăn lành mạnh ở văn phòng sẽ được giải quyết. Ngoài ra, một chiếc phích nước sẽ giúp giải quyết vấn đề thiếu lò vi sóng. Salad rau (tất nhiên, không có hành và tỏi) và những miếng trái cây sẽ giúp bổ sung một bữa trưa lành mạnh.
Dưới đây là một số ý tưởng cho bữa trưa văn phòng lành mạnh:
· Ức gà và rau hầm. Thịt gà có thể được thay thế cho gà tây. Gia cầm có thể được luộc hoặc nướng. Nướng cũng là một lựa chọn tuyệt vời.
· Rau cắt nhỏ và nhúng đậu Hà Lan hoặc đậu que. Rau rất ngon và tốt cho sức khỏe. Tất nhiên, một món ăn như vậy sẽ không thay thế một bữa ăn đầy đủ, nhưng nó sẽ trở thành một món ăn nhẹ ngon và lành mạnh. Cắt nhỏ và cho cà rốt, cần tây và dưa chuột tươi vào hộp. Đối với nước sốt, đun sôi đậu Hà Lan hoặc đậu, tán nhuyễn, thêm một chút nước dùng, nước cốt chanh và các loại gia vị yêu thích của bạn. Bạn có thể dùng hummus thay cho nước sốt này.
· Thịt hầm pho mát. Món ăn này chứa nhiều canxi, rất thích hợp cho bữa sáng hoặc bữa trưa thịnh soạn. Hãy chọn phô mai tươi ít béo, khi đó món ăn sẽ khá thịnh soạn, nhưng không quá nhiều calo. Thêm quả tươi hoặc miếng trái cây vào hầm.
· Rau xà lách. Salad là một cách tuyệt vời để thỏa mãn cơn đói của bạn với những lợi ích cho sức khỏe. Chọn bất kỳ món salad nào bạn thích với các nguyên liệu thịnh soạn và nước sốt nhẹ. Các lựa chọn tuyệt vời là salad Hy Lạp, salad Caesar, hoặc salad cá ngừ.
Thêm súp rau yêu thích của bạn vào những món ăn này - và bạn sẽ có một bữa trưa ngon miệng và lành mạnh, no lâu và tràn đầy năng lượng cho bạn.
