Chắc hẳn nhiều người trong chúng ta đã từng gặp phải vấn đề như vậy khi ngày làm việc mới bắt đầu, chẳng muốn làm gì cả, mong muốn duy nhất là nằm xuống một nơi nào đó và chìm vào giấc ngủ. Tay chân không nghe lời, mắt dần dần nhắm lại, sự chú ý bị phân tán, trong đầu hoàn toàn không có những suy nghĩ thông minh. Mọi người đều phải vật lộn với tình trạng này theo cách riêng của họ, nhưng cũng có những cách phổ biến để vui vẻ trong công việc.
Hướng dẫn
Bước 1
Thay đổi hoạt động của bạn. Khi bạn làm cùng một công việc trong nhiều ngày, bạn sẽ tự động làm việc đó, và nó hoạt động trên cơ thể như một loại thuốc ngủ. Cố gắng tìm cho mình một số hoạt động khác. Nếu bạn không có cơ hội này, hãy dọn dẹp bàn làm việc của mình, đi nói chuyện với các nhân viên khác. Nhiệm vụ chính của bạn là thay đổi môi trường và khởi động lại bộ não của bạn.
Bước 2
Có một số điểm nhất định trên cơ thể con người, tác động vào đó, bạn có thể kích hoạt hoạt động của một số cơ quan. Xoa bóp các ngón tay của bạn: đi bộ bằng chuyển động véo từ đầu ngón tay đến gốc của ngón tay (quy trình này phải được lặp lại với mỗi ngón tay trong số 10 ngón tay). Điều này sẽ mang lại cho bạn cảm giác của bạn, đồng thời sẽ có tác động tích cực đến khả năng miễn dịch.
Bước 3
Ngoài ra, bạn có thể thực hiện bài tập sau: xoa nhanh hai lòng bàn tay vào nhau, sau đó với cùng tốc độ hai bàn tay đặt lên má, cuối cùng vỗ nhẹ các ngón tay lên đỉnh đầu. Hãy nhớ rằng bạn chỉ nên dành không quá 5 giây cho mỗi phần của bài tập. Đồng thời xoa bóp vùng da đầu trong 30 giây.
Bước 4
Nếu có thể, hãy ra ngoài và hít thở không khí trong lành. Ngay cả một vài phút cũng sẽ khôi phục khả năng suy nghĩ tỉnh táo của bạn. Bên ngoài trời càng lạnh càng tốt. Nếu bạn không thể rời khỏi phòng, thì ít nhất hãy mở một chút cửa sổ.
Bước 5
Dầu thơm có tác dụng rất mạnh đối với cơ thể con người. Sau khi hít thở chúng khoảng 15 phút, bạn có thể tập trung trở lại mà không gặp vấn đề gì. Nếu bạn không có đèn xông tinh dầu trên tay hoặc nếu đồng nghiệp có quan điểm tiêu cực về dầu thơm, hãy nhỏ một vài giọt dầu lên đầu mũi của bạn.
Bước 6
Thức uống tăng cường sinh lực phổ biến nhất là cà phê. Cố gắng chỉ uống thức uống đã pha không quá 2-3 lần một ngày. Một thay thế cho thức uống này là trà xanh được pha mạnh. Bằng cách thêm sả hoặc cồn nhân sâm vào cốc, bạn sẽ quên đi cảm giác mệt mỏi trong một thời gian dài.
Bước 7
Cố gắng không ăn quá nhiều trong bữa trưa, điều này sẽ dẫn đến việc cơ thể sẽ dồn toàn lực để xử lý thức ăn, và não bộ sẽ chỉ bị tắt.
Bước 8
Bạn khó có thể tắm bằng vòi hoa sen tương phản tại nơi làm việc, vì vậy lựa chọn lý tưởng là rửa theo nguyên tắc tương tự (trước tiên bằng nước nóng và sau đó là nước lạnh). Nếu bạn lo lắng về việc tẩy trang, hãy ngâm tay vào nước lạnh vài giây rồi làm ướt cổ.
