Nhiều người dành một phần ba cuộc đời của họ cho máy tính trong văn phòng. Đây là hình thức làm việc phổ biến nhất; các công ty cung cấp dịch vụ trên lãnh thổ của họ. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy công việc văn phòng không dành cho mình, thì vẫn có những lựa chọn thay thế.
Nhược điểm của công việc văn phòng
Dịch vụ văn phòng cổ điển có nhiều nhược điểm. Đầu tiên là các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Một người ngồi trên ghế văn phòng trong nhiều giờ và hầu như không di chuyển có thể kiếm được:
- Vấn đề về cột sống
- Bệnh tim
- Giảm thị lực
- Sự xuất hiện của trọng lượng dư thừa.
Một lối sống ít vận động dẫn đến những vấn đề như vậy. Làm việc liên tục với máy tính cũng có tác động tiêu cực. Nó có thể gây ra:
- Các vấn đề về thị lực do hình ảnh bị nhấp nháy đột ngột
- Đau khớp do đặt tay sai tư thế khi sử dụng bàn phím
- Dị ứng do một lớp bụi tích tụ trên đồ vật.
Một vấn đề lớn khác mà những người làm việc văn phòng phải đối mặt là chế độ ăn uống không lành mạnh. Thường thì mọi người đi làm nhiều nên quên mất bữa ăn no, hạn chế ăn vặt không tốt cho sức khỏe. Kết quả là, công việc của đường tiêu hóa bị gián đoạn, từ đó dẫn đến viêm dạ dày và tăng cân.
Ứng suất liên tục hoàn thành bức tranh. Thường xuyên treo các nhiệm vụ, trách nhiệm, thời hạn, một đám đông quá lớn ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái tâm lý của một người. Kết quả là, hiệu suất giảm, tâm trạng giảm và trong tương lai, thậm chí có thể phát triển chứng trầm cảm thực sự.
Làm thế nào để giảm thiểu tác hại từ công việc văn phòng
Có một số cách hiệu quả để bạn có thể sửa chữa những khía cạnh tiêu cực của công việc và chuyển chúng theo hướng tích cực. Đây là:
- Thể dục công nghiệp đặc biệt
- Giờ nghỉ thông thường
- Đồ ăn nhẹ lành mạnh
- Xây dựng mối quan hệ thoải mái về mặt tâm lý với tập thể.
Các bác sĩ và chuyên gia thể dục đã phát triển một loạt các hệ thống đào tạo được thiết kế đặc biệt cho nhân viên văn phòng. Họ không cần công cụ bổ sung, rất nhiều thời gian. Các bài tập như vậy có thể được tải xuống trên Internet và thực hiện vào thời điểm thuận tiện, ngồi vào bàn hoặc đứng gần nó. Bạn có thể thực hiện chúng một mình hoặc đến công ty với đồng nghiệp để vui vẻ và khỏe mạnh hơn.
SanPin cung cấp những khoảng thời gian nghỉ ngơi trong công việc văn phòng. Hãy rời mắt khỏi máy tính sau mỗi hai giờ và cho mắt nghỉ ngơi. Bạn có thể thực hiện các bài thể dục đặc biệt cho mắt, hoặc bạn có thể đi đến gần cửa sổ và nhìn kỹ vào khoảng không. Tập thể dục có thể giúp giảm mỏi mắt và ngăn ngừa các vấn đề.
Vấn đề suy dinh dưỡng cũng có thể được giải quyết với sự nghiên cứu kỹ lưỡng. Thay vì bánh mì không lành mạnh, hãy mang theo trái cây hoặc các loại hạt để ăn vặt. Và đối với bữa trưa, hãy đảm bảo ăn đầy đủ. Đồ ăn có thể mua tại căng tin hoặc chuẩn bị trước ở nhà.
Căng thẳng sẽ thấp hơn với các mối quan hệ lành mạnh, dễ dàng. Hãy tử tế, nhưng đừng ngại nói không, nếu không nó sẽ đè nặng lên vai bạn. Làm công việc của bạn trước, sau đó giúp đỡ người khác. Đừng bỏ bê những tương tác đơn giản giữa con người với nhau - điều này sẽ làm giảm căng thẳng một cách đáng kể.
Làm thế nào để hiểu rằng công việc văn phòng không dành cho bạn
Nhưng trong một số trường hợp, vấn đề còn sâu xa hơn là một sự bất tiện cụ thể. Trong trường hợp này, chỉ có một lối thoát - tìm việc ở một chế độ khác. Nếu không, bạn có thể bị suy nhược thần kinh.
Bạn không phải là nhân viên văn phòng nếu có ít nhất một trong các câu sau áp dụng cho bạn:
- Làm việc trong văn phòng, bạn liên tục cảm thấy khó chịu bên trong, tâm trạng tồi tệ không để bạn đi nghỉ.
- Sự phát triển nghề nghiệp không làm bạn hứng thú.
- Chỉ có hai ngày để sống trong một tuần - Thứ Bảy và Chủ Nhật.
- Suy nghĩ về việc sa thải không rời.
- Bạn không quan tâm đến ý kiến của đồng nghiệp và sếp của mình.
Nếu bạn nhận ra rằng bạn muốn thay đổi cuộc sống của mình, hãy tìm kiếm một công việc bên ngoài văn phòng. May mắn thay, có rất nhiều lựa chọn khác nhau trong thế giới ngày nay.
Làm việc bên ngoài văn phòng
Nếu bạn nghĩ rằng không có giải pháp nào thay thế cho công việc văn phòng ít vận động thì bạn đã nhầm. Hoàn toàn không cần phải dành toàn bộ thời gian làm việc trước màn hình máy tính trong văn phòng của bạn. Bạn có thể khám phá thế giới, tham gia vào sở thích yêu thích của mình, phát triển và giao tiếp với mọi người - và được trả tiền cho tất cả những điều này.
Trở thành một blogger và viết về du lịch là lựa chọn đầu tiên mà bạn nghĩ đến. Nếu bạn viết về những địa điểm thú vị và kỳ lạ, bạn chỉ cần đến thăm chúng - nếu không câu chuyện sẽ không trung thực và giả tạo. Bạn thực sự có thể đánh giá cao những cảnh quan địa phương và thành phần văn hóa chỉ sống. Và liên lạc với văn phòng có thể được duy trì thông qua máy tính bảng, máy tính xách tay hoặc điện thoại di động. Savannah, các sa mạc châu Phi, bờ biển Địa Trung Hải sẽ trở thành nơi làm việc của bạn. Bạn có thể mơ ước gì khác?
Nếu bạn yêu thích và biết nấu ăn, không chỉ là kiều mạch với cốt lết mà còn là những món ăn dành cho người sành ăn, hãy cân nhắc đến nghề nấu ăn. Bạn có thể làm việc cả trong nhà hàng và gia đình. Nhiều người trong số những người giàu có và nổi tiếng mời các đầu bếp đến sống trong những ngôi nhà sang trọng của họ. Bạn sẽ mua đồ ăn, suy nghĩ kỹ và thống nhất thực đơn, làm việc bếp núc. Công việc như vậy, cho dù nó được thuê, nhưng vì điều đó tốt hơn khác với những hoạt động nhàm chán trong văn phòng. Ngay cả khi bạn có nhiệm vụ liên quan đến thủ tục giấy tờ, chúng có thể được thực hiện tại nhà.
Tổ chức các sự kiện. Công việc như vậy phù hợp với những người năng động và hòa đồng, có tư duy quản lý. Bạn cũng có thể lập kế hoạch đám cưới và sinh nhật từ xa. Hầu hết công việc sẽ diễn ra trong những việc vặt vui vẻ, và địa điểm làm việc sẽ là một nhà hàng đẹp hoặc một địa điểm hấp dẫn khác.
Mọi người sẽ luôn cần một mái nhà trên đầu của họ, có nghĩa là họ cũng cần những người sẽ tìm thấy mái nhà này cho họ. Trở thành một nhà môi giới bất động sản. Bạn sẽ bán nhà hoặc căn hộ, hiển thị chúng cho khách hàng tiềm năng, liên tục đến thăm nơi này. Tất nhiên, một phần công việc sẽ diễn ra ở văn phòng và bạn sẽ phải loay hoay với giấy tờ rất nhiều, nhưng cũng sẽ có thời gian để tạm gác lại công việc giấy tờ và trò chuyện với những người mới.
Nếu bạn muốn thực sự thúc đẩy tầm nhìn của mình, hãy học những điều rất bất ngờ, mạo hiểm và mới mẻ. Ví dụ, để lái máy bay. Sau một thời gian, bạn sẽ có thể làm việc trên các chuyến bay thương mại. Thường xuyên di chuyển, dành hàng giờ trong buồng lái chật chội, qua đêm trong khách sạn không chỉ lãng mạn mà còn gây căng thẳng. Nhưng bạn sẽ có một hình thức đẹp, một cuộc sống đầy phiêu lưu và một lý do để thể hiện với bạn bè của bạn.
Hãy nghỉ ngơi một thời gian ngắn khỏi văn phòng vào mùa hè và tìm một nhân viên cứu hộ. Cứu người là một nghề cao quý, ngoài ra, bạn có thể trải qua những ngày nắng trên bãi biển, tận hưởng không khí trong lành, tắm nắng và tận hưởng mùa hè, trong khi những người khác lại bị dày vò trong văn phòng chật chội bên máy điều hòa.
Bạn có thích pha chế các loại cocktail và làm cho mọi người vui vẻ? Trở thành nhân viên pha chế. Đồ uống ngon sẽ luôn có nhu cầu. Và bạn sẽ có mặt ngay tại đó với một ly cocktail thơm ngon và sẵn sàng lắng nghe những lời phàn nàn về cuộc sống từ nhân viên văn phòng. Nếu bạn trở thành một chuyên gia thực sự và nghĩ ra loại cocktail độc đáo của riêng mình, bạn sẽ có thể đi du lịch khắp nơi trên thế giới, tham gia các cuộc thi và phát triển thực đơn độc đáo của tác giả.
Nhiều người sử dụng lao động không còn thấy quan điểm trong việc giam giữ nhân viên trong văn phòng. Họ hiểu rằng sự tự do và thoải mái có lợi cho năng suất và khả năng làm việc từ xa tốt hơn. Bạn có thể làm tất cả những điều tương tự - nhưng ở một nơi dễ chịu, chẳng hạn như trên giường hoặc trong vọng lâu. Nếu công việc của bạn không yêu cầu sự hiện diện thường xuyên trong văn phòng, hãy cố gắng thảo luận về khả năng này với sếp của bạn.
