Làm việc tại nhà có nhiều khía cạnh tích cực, và đối với một số người, đó là một cách lý tưởng để kiếm tiền. Những khoảnh khắc tiêu cực xuất hiện khi một freelancer bắt đầu tăng cân. Để tránh điều này, bạn phải tuân theo năm quy tắc.
Tâm trạng buổi sáng
Không có gì quan trọng hơn tâm trạng vào buổi sáng. Nếu bạn thức dậy và ngay lập tức nhấc điện thoại lên, bạn sẽ có nguy cơ gặp phải những tin tức khó chịu. Hoặc bạn ngay lập tức bắt đầu suy nghĩ về mọi thứ theo hướng tiêu cực. Bạn không thể làm điều đó. Tốt hơn hãy bắt đầu buổi sáng của bạn với thiền định, và bên tách trà, hãy suy nghĩ về một ngày tuyệt vời như thế nào.
Đi dạo
Khi gia đình gọi bạn đi dạo, bạn gật đầu đồng ý rồi tìm cớ ở nhà. Bạn không thấy giá trị trong việc đi bộ. Rốt cuộc, sẽ hữu ích hơn nhiều khi kết thúc bài viết bạn đã bắt đầu hoặc hoàn thành công việc quan trọng khác.
Tuy nhiên, bộ não của bạn cần được nghỉ ngơi. Chỉ bằng cách thay đổi môi trường, bạn mới có cho mình thời gian nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng sáng tạo. Đi bộ đơn giản giúp não của bạn được cung cấp oxy và giúp bạn có cơ hội giảm bớt lượng calo thừa đó.
Calo rỗng
Luôn luôn có một sự cám dỗ để ăn một số thức ăn nhanh. Tuy nhiên, mong muốn này chỉ nảy sinh khi bạn có thực phẩm như vậy trong tủ lạnh.
Để tránh mua phải calo rỗng, hãy làm theo các hướng dẫn sau
Đồ ăn nhẹ lành mạnh
Nếu bạn làm việc tại nhà, hầu như không thể từ chối cho mình một bữa ăn nhẹ. Nhưng thật dễ dàng để làm cho chúng trở nên hữu ích. Ví dụ, thay vì ăn bánh mì kẹp thịt không lành mạnh, hãy ăn trái cây, rau hoặc các loại hạt yêu thích của bạn. Vì vậy, bạn sẽ thỏa mãn những dấu hiệu đầu tiên của cơn đói mà không gây hại cho vóc dáng của mình.
Tìm thức ăn thay thế
Tất nhiên, bạn có quyền ăn khi đói, nhưng nếu bạn đến tủ lạnh chỉ vì muốn trì hoãn chính đáng thời gian của một nhiệm vụ khó chịu, thì bạn cần phải tìm một lối thoát khác.
Bạn có thể mệt mỏi và cần nghỉ ngơi. Hoặc, vì một lý do nào đó, bạn không thể thực hiện công việc ngay bây giờ. Đặt nó sang một bên cho thời gian khác. Nếu bạn thực sự cảm thấy đói, hãy ăn một bữa ăn nhẹ lành mạnh.
