Sau một kỳ nghỉ vui vẻ được chờ đợi từ lâu, bất kỳ nhân viên nào cũng không muốn đi làm. Chỉ nghĩ đến việc làm thế nào để ở nhà và nằm nghỉ thêm một hoặc hai tuần nữa. Trong mọi trường hợp, quy trình làm việc cần được khôi phục.
Sau kỳ nghỉ hè, một người thường bị trầm cảm, không muốn đi làm. Lý do cho điều này là gì? Và thực tế là trong ánh sáng mặt trời, serotonin được giải phóng - hormone của niềm vui. Một người thích đi nghỉ trong những tháng mùa hè ở những nơi có thời gian ban ngày dài hơn. Một loại hormone khác được giải phóng trong cơ thể con người là melatonin. Nó gây ra trầm cảm ở một người. Và vì ở Nga hầu hết 3 mùa trong năm đều u ám, xám xịt và nhiều mây, nên một người sản xuất nhiều melatonin hơn mức cần thiết. Và do đó, trầm cảm, thờ ơ và blues phát triển. Làm thế nào để đối phó với những hiện tượng như vậy? Sau kỳ nghỉ, cần phải phục hồi serotonin bằng ánh sáng trong nhà. Bạn nên bao quanh mình với các yếu tố trang trí màu trắng.
Chợp mắt 26 phút trong giờ nghỉ trưa sẽ giúp bạn chuẩn bị cho công việc. Hóa ra trong khi ngủ, các kênh tuần hoàn của dịch não tủy mở rộng và loại bỏ các chất độc tích tụ trong não khi làm việc vất vả. Ngoài ra, khi một người ngủ, các chất dẫn truyền thần kinh chịu trách nhiệm kết nối các tế bào thần kinh với nhau bị cạn kiệt, phục hồi và cho phép buổi chiều hoạt động vui vẻ và hiệu quả như lúc đầu.
Câu hỏi đặt ra, làm thế nào để ngủ đúng 26 phút? Buổi trưa trước khi đi ngủ cần uống một tách cà phê đậm đặc, đắp mặt nạ trắng đục và nghỉ ngơi. Sau 26 phút, giấc ngủ sẽ làm gián đoạn nhu cầu đi vệ sinh, vì cà phê có tác dụng lợi tiểu.
Khi đi làm, một người giải quyết hết vấn đề này đến vấn đề khác, kết quả là cơ mặt của anh ta căng thẳng, dẫn đến đau đầu. Có một cách đã được khoa học chứng minh để thoát khỏi vấn đề này. Cần dùng bút chì để truyền lực căng của cơ mặt sang cơ nhai, dùng bút chì kẹp chặt vào răng. Nhờ vậy, cơn đau đầu tráng kiện biến mất.
