Một người dành khoảng một phần ba cuộc đời của mình trong trạng thái ngủ. Tuy nhiên, nhiều người năng động lại không muốn bó tay và nghĩ ra cách “kéo giãn” thời gian để có thời gian làm càng nhiều càng tốt. Leonardo da Vinci vĩ đại trở nên nổi tiếng không chỉ nhờ những kiệt tác nhân tạo và nghiên cứu khoa học. Ông cũng sở hữu phát minh ra một hệ thống giấc ngủ cụ thể, với sự trợ giúp của thời gian thức giấc tăng lên đáng kể. Sau đó, các nhà khoa học gọi một hệ thống như vậy là "giấc mơ của một thiên tài", và thực sự, nhiều người vĩ đại đã xây dựng cuộc sống của họ theo một chế độ như vậy để dành nhiều thời gian nhất có thể cho các hoạt động sản xuất - Guy Julius Caesar, Napoléon, Byron, Winston Churchill, Salvador Dali, Margaret Thatcher và những người khác …
Bản chất của hệ thống này như sau: bạn cần ngủ 15 phút sau mỗi bốn giờ. Do đó, ngày được chia thành sáu phân đoạn 4 giờ, trong đó 3 giờ 45 phút được phân bổ cho thời gian thức và chỉ 15 phút cho giấc ngủ. Tổng cộng, nó dành ra 22 giờ rưỡi hoạt động mạnh mẽ và một giờ rưỡi nghỉ ngơi mỗi ngày. Nhưng hóa ra chỉ với một giấc ngủ ngắn như vậy, mọi chức năng của cơ thể đều được phục hồi, não bộ có thời gian nghỉ ngơi và đào thải các chất độc hại tích tụ trong các mô ra ngoài. Do có một chế độ như vậy, bạn có thể có thời gian để làm được nhiều việc hơn trong cuộc sống! Nhân tiện, thói quen ngủ ngắn 4 tiếng một lần này được áp dụng ở một số tập đoàn lớn nhằm nâng cao hiệu quả làm việc của nhân viên.
Nếu bạn muốn kéo dài thời gian theo phương pháp của Leonardo vĩ đại, thì bạn cần cân nhắc những điều sau:
1. Phương pháp này phù hợp với những người thực sự sáng tạo và khéo léo, có nhiều ý tưởng và không có thời gian để thực hiện chúng trong những công việc bình thường hàng ngày. Nhiều người cố gắng sống theo "phong cách Leonardo" cuối cùng đã từ bỏ chế độ này, bởi vì họ không biết phải làm gì với quá nhiều thời gian rảnh … Ngoài ra, đối với một chế độ như vậy, công việc của một người nên không được kiểm soát kịp thời, đó là khá phù hợp với những người làm nghề tự do.
2. Sẽ mất khoảng một tháng để chuyển sang chế độ "ngủ thiên tài". Cơ thể dễ dàng thích nghi với chu kỳ nghỉ ngơi và tỉnh táo như vậy, chỉ trong hai tuần đầu thích nghi có thể có những cảm giác khó chịu nhỏ - thờ ơ, chóng mặt, chán ăn.
3. Việc chuyển đổi sang chế độ “ngủ thần tài” sẽ cần có sự đồng ý của người hộ khẩu - họ sẽ không bị quấy rầy vào ban đêm bởi hoạt động sáng tạo của người thức. Hoặc có thể họ sẽ muốn tham gia, và sau đó cả gia đình sẽ sống theo cùng một lịch trình. Chế độ này cũng phù hợp với những bà mẹ trẻ bị thiếu ngủ kinh niên.
4. Bạn không cần phải đặt báo thức để thức dậy đúng giờ. Ví dụ: bạn có thể sử dụng phương pháp ban đầu của Salvador Dali: cầm thìa trên tay, đặt tay lên tay ghế bành hoặc ghế sofa sao cho bàn tay có kẹp thìa hơi buông thõng xuống và đặt khay kim loại lên. sàn dưới tay treo. 15 phút sau khi chìm vào giấc ngủ, tay sẽ thả lỏng, thìa sẽ rơi ra ngoài và kêu to trên khay.
Thành tựu sáng tạo!
