Quản lý thời gian, hay quản lý thời gian, là một trong những yếu tố thành công trong thực tế hiện đại. Rốt cuộc, để làm được mọi thứ, bạn cần phải lên kế hoạch chính xác cho ngày của mình, và đôi khi là một tuần hoặc thậm chí một tháng. Chúng ta đang làm quen với một trong những trợ thủ đắc lực trong việc này - phương pháp cà chua.
Một chút về lịch sử
Kỹ thuật này được phát minh từ những năm 80 của thế kỷ trước bởi sinh viên Francesco Cirillo. Anh tụt hậu đáng kể so với các sinh viên khác trong học tập của mình, mặc dù anh đã dành rất nhiều thời gian cho cô. Những thất bại thường xuyên khiến ông phải phân tích các hoạt động giáo dục của mình. Kết quả là, Cirillo nhận thấy sự xao nhãng ảnh hưởng đến việc học của mình. Và anh ấy đã thực hiện một thỏa thuận với chính mình: học mà không bị phân tâm trong 10 phút. Và thời gian của những bài học ngắn ngủi của anh ấy được đo bằng một bộ đếm thời gian có dạng một quả cà chua. Do đó, nhân tiện, tên của phương pháp.
Lần đầu tiên Cirillo thua trong một cuộc tranh chấp nội bộ. Nhưng sau này, khi đã phát triển kỹ thuật chạy nước rút ngắn một chút, anh ấy đã đạt được thành công trong học tập và sự nghiệp trong tương lai.
Sự miêu tả
Thực chất của phương pháp là thời gian lao động phải được chia thành các đoạn bằng nhau. Và luân phiên làm việc và nghỉ ngơi. Cách tiếp cận tổ chức quy trình này giúp tập trung bộ não con người vào những vấn đề quan trọng và bỏ qua những điều không đáng kể.
Mỗi phân đoạn như vậy, hoặc chạy nước rút, được gọi là một quả cà chua. Nó thường kéo dài 25 phút. Bạn nên làm việc theo lịch hẹn giờ, không bị phân tâm bởi những việc không liên quan. Sau đó, bạn có thể nghỉ ngơi trong 5 phút. Và một lần nữa chạy nước rút. Sau bốn lần cà chua như vậy, bạn có thể nghỉ 15 phút.
thuận
- Như thực tế cho thấy, làm việc trong thời gian chạy nước rút ngắn, tổng cộng 2-3 giờ, hiệu quả hơn nhiều so với quy trình 6-7 giờ theo kết quả.
- Vì có sự luân phiên rõ ràng giữa công việc và nghỉ ngơi nên não bộ không bị quá tải và bản thân con người vẫn hoạt bát.
- Phương pháp cà chua làm tăng sự tập trung chú ý, tức là nó chống lại kẻ thù truyền kiếp của hiệu quả lao động - sự chú ý phân tán.
- Nó không chỉ là một cách tuyệt vời để quản lý thời gian và hoàn thành những công việc quan trọng mà còn là một bài tập tuyệt vời trong việc rèn luyện tính tự giác.
Số phút
- Những nhược điểm của phương pháp này bao gồm không thể thực hiện xen kẽ làm việc và nghỉ ngơi dưới hình thức chạy nước rút và nghỉ ngơi. Ví dụ, các điện thoại viên của trung tâm cuộc gọi, nhân viên dịch vụ và nhân viên bán hàng, không thể sử dụng kỹ thuật này.
- Kỹ thuật không phù hợp với những người làm nghề sáng tạo. Vì cảm hứng đóng một vai trò quan trọng trong các hoạt động của họ, và việc phục tùng bản thân theo một số chu trình làm việc nhất định có nghĩa là giảm khả năng sáng tạo xuống mức tự động hóa.
