Cuối tuần dài sắp kết thúc và bạn cần điều chỉnh lại tâm trạng làm việc. Đối với nhiều người, giai đoạn thích nghi sau kỳ nghỉ Tết Dương lịch là rất khó khăn. Để ngăn điều này xảy ra, bạn có thể làm theo một số mẹo sẽ giúp cơ thể thoát khỏi căng thẳng và bắt đầu làm việc.
Bạn không nên cố ngủ lâu hơn bình thường hoặc kéo dài giấc ngủ dù chỉ một chút sau khi chuông báo thức reo. Sau một ngày cuối tuần dài, tốt nhất bạn nên dậy sớm hơn bình thường. Nếu bạn đến nơi làm việc trước khi các nhân viên còn lại đến, điều này sẽ cho bạn cơ hội để thư giãn một chút, uống một tách cà phê hoặc trà, tận hưởng một vài phút im lặng và bắt nhịp với những giờ làm việc tiếp theo.
Để làm việc hiệu quả hơn và dễ dàng hơn sau kỳ nghỉ đông dài, hãy cố gắng lên kế hoạch cho một số việc quan trọng vào buổi sáng cho ngày hiện tại. Chúng nên được viết ra trong một cuốn sổ / nhật ký, và sau đó kế hoạch cần được tuân thủ nghiêm ngặt. Điều này sẽ cho phép bạn không quá tải trong đầu với những suy nghĩ không cần thiết và làm những gì cần thiết ngay hôm nay.
Thái độ tâm lý cũng rất quan trọng. Vì vậy, ví dụ, động lực bản thân có thể giúp bạn bắt đầu lại từ ngày đầu tiên sau một ngày cuối tuần dài. Cố gắng lên kế hoạch nhiều hơn một chút so với mức bạn thường làm. Đặt cho mình những mục tiêu cao và thậm chí là những nhiệm vụ cao siêu, tự tạo ra một loại thử thách cho bản thân. Không sao cả nếu bạn không làm điều gì đó, nhưng động lực này sẽ giúp bạn bắt tay vào làm ngay. Chỉ cần nhớ rằng: bạn không thể la mắng và chỉ trích bản thân nếu điều gì đó không thành công hoặc không được hoàn thành tốt và hiệu quả như bạn mong muốn. Nếu không, bạn có thể tự kích động cho mình những căng thẳng không cần thiết.
Hãy nhớ rằng bạn không cần phải đảm nhận tất cả mọi thứ cùng một lúc, hãy sắp xếp một cuộc chạy đua với bản thân và với thời gian. Bạn sẽ không nhận được kết quả, nhưng tâm trạng chắc chắn sẽ xấu đi và sẽ không có bất kỳ cuộc nói chuyện về bất kỳ hiệu suất bình thường. Các nhà tâm lý học khuyên bạn nên bắt đầu tuần làm việc sau những kỳ nghỉ dài với những trò chơi máy tính đòi hỏi phản ứng nhanh và sự tập trung. Tất nhiên, bạn không nên quá lo lắng, nhưng 10-15 phút chơi game sẽ giúp "đánh thức" bộ não và tăng tốc công việc của nó.
Lời khuyên bổ sung của chuyên gia: làm thế nào để nhanh chóng tham gia vào công việc sau năm mới
- Bắt đầu tuân thủ chế độ một vài ngày trước khi đi làm.
- Tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý để thức ăn cung cấp năng lượng cho cơ thể, và không kìm hãm bất kỳ ham muốn và hành động nào.
- Cần bắt đầu ngày làm việc đầu tiên bằng việc dọn dẹp nơi làm việc.
- Nghỉ giải lao thêm năm phút trong ngày làm việc của bạn. Điều này sẽ giúp "khởi động lại", vui lên một chút, cho phép bạn giải tỏa căng thẳng tích tụ.
- Thảo luận với đồng nghiệp không phải là những kế hoạch hoành tráng cho tương lai mà là những khoảnh khắc thú vị trong những ngày nghỉ vừa qua, để tạo ra một tâm trạng tích cực.
- Hãy suy nghĩ tốt, đừng để bản thân nản lòng. Suy nghĩ tích cực đóng một vai trò lớn trong việc tham gia nhanh chóng sau kỳ nghỉ đông.
Nếu bạn yêu thích công việc của mình, tận hưởng nó và biết bạn đang làm gì và tại sao, thì bạn chắc chắn có thể tạo ra tâm trạng làm việc cho mình sau kỳ nghỉ mà không cần nỗ lực.
