Cứ mười người thì có một người có nguy cơ bị tấn công tinh thần. Sự tồn tại của những cơn lo âu đột ngột được biết đến cách đây không lâu. Những lý do tại sao vấn đề này xảy ra vẫn còn ít được biết đến. Nhiều người không biết làm thế nào để giải quyết khi hoảng sợ.
Một cuộc tấn công tinh thần hoặc hoảng sợ là một cuộc tấn công bất ngờ của nỗi sợ hãi tột độ. Nó phát triển nhanh chóng và đạt đến đỉnh điểm trong vài phút. Thời gian khởi phát của bệnh không phụ thuộc vào thời gian trong ngày. Bệnh có thể bắt đầu ngay cả trong khi ngủ.
Nguyên nhân xảy ra
Bản chất của sự hoảng loạn có thể xảy ra một lần hoặc là dấu hiệu của các vấn đề tâm thần nghiêm trọng. Cơn hoảng loạn có thể do mất thăng bằng tâm lý.
Đổi lại, họ kích động nó:
- căng thẳng;
- soma hoặc bệnh tâm thần;
- mệt mỏi mãn tính;
- thuốc kích thích;
- sự hiện diện của các vấn đề.
Ở tuổi thiếu niên, cơn đầu tiên thường xảy ra. Sự hoảng loạn có thể bắt đầu khi mang thai, sau khi sinh em bé, trong thời kỳ mãn kinh. Căn bệnh này gây ra những thay đổi đáng kể trong nền nội tiết tố của cơ thể.
Các tiền đề bên trong của bệnh bao gồm: bệnh tâm thần kinh, nghiện rượu, nghiện ma túy. Trong trường hợp không có vấn đề sức khỏe nào đó, bệnh không xuất hiện.
Các cuộc tấn công hoảng sợ không phải là dấu hiệu rối loạn duy nhất. Bệnh lý được chẩn đoán theo một số tiêu chí:
- tăng tiết mồ hôi;
- rùng mình;
- ớn lạnh;
- tăng nhịp tim và nhịp tim;
- cảm thấy khó thở;
- đau bụng kèm theo buồn nôn;
- khó chịu ở bên trái của ngực;
- chóng mặt;
- nhẹ đầu;
- cảm giác "nổi da gà"
- tê bì chân tay;
- sự hiện diện của một cảm giác không thực về những gì đang xảy ra;
- sợ chết, phát điên, phạm một hành vi không thể sửa chữa.
Trong số đáng kể các biểu hiện của một cơn hoảng loạn, ít nhất bốn biểu hiện được kết hợp. Đồng thời, sự lo lắng không rời bệnh nhân trong mười phút. Sau khi bệnh chuyển sang giai đoạn mới, biểu hiện dưới dạng ngại ra ngoài, đi xe công cộng.
Tình trạng này càng kéo dài, nguy cơ mắc bệnh trầm cảm càng cao với việc giảm hoạt động xã hội, tăng cảm giác mệt mỏi, giảm cảm giác thèm ăn và rối loạn giấc ngủ.
Phương pháp điều trị
Bạn có thể tự mình kiểm soát và làm dịu cơn co giật. Điều quan trọng là phải làm theo các hướng dẫn chính xác.
Độc lập
Tuy nhiên, có một số phương pháp kiểm soát hơi thở được coi là hiệu quả nhất: Nhịp thở chậm lại từ 4 đến 5 nhịp thở mỗi phút. Hít thở sâu nhất có thể, giữ hơi thở của bạn trong vài giây và thở ra sâu.
Sẽ là tối ưu khi thực hiện các động tác nhắm mắt để cảm nhận chuyển động của phổi và cơ. Sự hoảng sợ giảm đi sau một vài nhịp thở. Ngay sau đó vấn đề biến mất hoàn toàn.
Nếu phát hiện có dấu hiệu bị tấn công tinh thần, bạn nên liên hệ với nhà trị liệu. Chuyên gia sẽ gửi cho bạn các phân tích cần thiết và điện tâm đồ.
Có thể tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ nội tiết, bác sĩ phổi, bác sĩ tim mạch và bác sĩ giải phẫu thần kinh. Điều trị được lựa chọn riêng lẻ.
Có thể có ba lựa chọn:
- tham gia một khóa học của các loại thuốc đặc biệt;
- thôi miên;
- tâm lý trị liệu.
Thuốc
Loại bỏ bằng thuốc là cách phổ biến nhất. Nó có hiệu quả nhất trong việc điều trị chứng rối loạn. Phổ biến nhất là thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống loạn thần.
Trong mỗi trường hợp, điều trị được thực hiện có tính đến quá trình của bệnh và sự hiện diện của các triệu chứng đi kèm với vấn đề. Việc điều trị diễn ra trong hai giai đoạn. Lúc đầu, cuộc tấn công tâm linh được loại bỏ.
Thứ hai, dự phòng được thực hiện để loại trừ sự tái phát của các cuộc tấn công với hậu quả của chúng trong tương lai. Thuốc an thần loại bỏ các biểu hiện trong 15-20 phút.
Tuy nhiên, một nhược điểm đáng kể của phương án này là khả năng làm quen với ma túy và sự phát triển của sự phụ thuộc vào chúng. Sau đó, hành động không mang lại sự nhẹ nhõm. Việc sử dụng không thường xuyên dẫn đến gia tăng các cơn hoảng loạn.
Thuốc an thần không thể chữa khỏi hoàn toàn căn bệnh này. Chúng chỉ loại bỏ các triệu chứng tạm thời. Vì lý do này, thuốc được sử dụng như một phương tiện phụ trợ chứ không phải là phương tiện cơ bản.
Thuốc trầm cảm không chỉ giúp thoát khỏi mà còn loại bỏ sự lo lắng thái quá, những nỗi sợ hãi vô lý, và tiêu diệt các cơn hoảng loạn.
Thuốc chống loạn thần hoạt động như chất bổ trợ. Chúng có tác dụng tinh tế đối với cơ thể với việc giảm nhẹ các triệu chứng kèm theo các cuộc tấn công.
Ở giai đoạn thứ hai, kết quả đạt được được củng cố. Liệu pháp ổn định được áp dụng. Đồng thời với việc điều trị, các biểu hiện thứ cấp của vấn đề được loại bỏ.
Chuyên gia bắt đầu với việc chỉ định một liều tối thiểu với sự kiểm soát bắt buộc của hành động. Việc sử dụng thuốc an thần và thuốc chống trầm cảm để tự mua thuốc là không thể chấp nhận được.
Với cách tiếp cận có thẩm quyền và việc thực hiện tất cả các khuyến nghị, việc chữa bệnh trên thực tế được đảm bảo. Để có một cuộc chiến hiệu quả hơn, một cách tiếp cận tổng hợp được sử dụng.
Tâm lý trị liệu và thôi miên
Cùng với thuốc, các bác sĩ chuyên khoa sử dụng liệu pháp tâm lý. Quá trình của nó tiếp tục sau khi ngừng thuốc để tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình điều trị.
Các phiên bắt đầu với triệu chứng và kết thúc bằng liệu pháp tâm lý sâu. Đầu tiên, vấn đề được xem như một triệu chứng. Bác sĩ giúp hiểu sự phát triển của một cuộc tấn công, đề xuất các phương pháp độc lập để đối phó với nó. Thông thường thời gian của giai đoạn không quá ba tháng.
Khi tiến hành các phiên giao dịch sâu, các lý do gây hoảng loạn được tiết lộ. Công việc lâu dài có thể mất hàng năm trời. Bác sĩ đang nghiên cứu thế giới nội tâm của bệnh nhân. Cuối cùng, nguyên nhân tự nó được loại bỏ.
Nhà tâm lý học dạy bệnh nhân tập trung vào những thành tích, chứ không phải tìm kiếm những thiếu sót của bản thân. Một thái độ sống lạc quan và suy nghĩ tích cực sẽ giúp khỏi bệnh. Sau đó, nó được đảm bảo rằng không có cơn hoảng sợ nào sẽ quay trở lại.
Kết hợp thuốc và liệu pháp tâm lý giúp đẩy nhanh quá trình chữa bệnh. Kỹ thuật này cho phép bạn đào tạo thuật toán hành động trong các cuộc tấn công có thể xảy ra trong tương lai.
Các bác sĩ tâm thần thực hành thôi miên như một phương pháp chữa bệnh. Bản chất của phương pháp hiệu quả rất đơn giản: trong quá trình thôi miên, bệnh nhân nhận được những thái độ làm giảm bớt lo lắng của anh ta.
Sau liệu trình, bệnh nhân cảm thấy nhẹ nhàng, sảng khoái và tràn đầy năng lượng. Một nhược điểm đáng kể của thôi miên là thời gian tác dụng ngắn và tính không phổ biến của phương pháp.
Phòng ngừa vấn đề
Những người bị tăng lo âu thường sống trong tình trạng căng thẳng mãn tính. Anh ta hạ thấp sự ổn định của sinh vật từ những điểm quan trọng. Rơm rạ cuối cùng gây ra một cuộc tấn công tâm linh có thể là bất kỳ trường hợp nào không lường trước được, ví dụ, một cuộc xung đột nhỏ tại nơi làm việc.
Có những khuyến nghị đơn giản để giúp cải thiện tình trạng của bạn và giảm căng thẳng về cảm xúc. Nguy cơ phát triển bệnh giảm. Một trong những kỹ thuật này là vòi hoa sen tương phản.
Nước đá và nước nóng xen kẽ sẽ giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Bạn có thể sử dụng phương pháp này như một cách cường hóa chung.
Điều quan trọng là phải tự thụt rửa, chỉ khi đó hiệu quả mới có thể thực hiện được. Luôn bắt đầu quy trình bằng nước ấm. Băng giá sẽ thay thế nó sau một vài giây.
Phương pháp phòng ngừa tiếp theo là thư giãn cơ. Có nhiều cách để thư giãn. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy tùy chọn phù hợp. Hệ thần kinh bị thiếu ngủ triền miên. Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn tránh lo lắng.
Hoạt động thể chất rất hữu ích. Điều quan trọng là phải chọn cường độ chính xác. Điều kiện chính là đạt được khoái cảm. Chỉ khi đó mới có lợi cho tâm hồn.
Ăn thường xuyên sẽ giữ cho lượng đường trong máu của bạn ở mức khỏe mạnh. Điều này làm giảm nguy cơ phát triển vấn đề. Tốt hơn là loại trừ các chất kích thích dưới dạng cà phê, nước tăng lực, rượu và thuốc lá.
Một cuộc tấn công hoảng sợ có thể được ngăn chặn. Để làm được điều này, bạn cần kiểm soát cảm xúc của chính mình và theo dõi sức khỏe tinh thần.
