Có vẻ như không có đủ giờ trong ngày để hoàn thành công việc gia đình, đối phó với công việc, nghỉ ngơi và ngủ. Nhưng bạn nên dành 10 phút để xây dựng một thói quen hàng ngày, vì cuộc sống từ bộn bề của những hành động vội vàng và không cần thiết đã biến thành một dòng chảy mà bạn kiểm soát thành công.
Hướng dẫn
Bước 1
Lên kế hoạch cho ngày hôm sau vào tối ngày hôm trước, lên lịch công việc theo giờ. Đánh dấu một số trường hợp quan trọng nhất từ những trường hợp ít quan trọng hơn. Những việc bạn sẽ làm nếu có thời gian rảnh.
Bước 2
Dành 60-70% thời gian cho các vụ việc, viết tắt số giờ còn lại cho các trường hợp bất trắc và các quyết định tự phát. Bạn không nên cố tình tự gồng mình bằng một khuôn khổ quá khắt khe. Lịch trình, được lập ra như thói quen hàng ngày của một tù nhân, sẽ sớm bắt đầu đè nặng lên, và các nhiệm vụ đã lên kế hoạch và chưa hoàn thành sẽ không đạt được thành tích tốt.
Bước 3
Chia thời gian biểu trong ngày thành các nhóm "sáng", "chiều" và "tối". Thói quen buổi sáng phải chính xác và quy củ nhất để những hành động đầu tiên sau khi ngủ được đưa về chủ nghĩa tự động. Ghi lại các hoạt động theo cặp: bạn có thể bật ấm đun nước trước khi đi tắm.
Bước 4
Cân nhắc nhịp sinh học tự nhiên và đặc điểm cá nhân của bạn. Các nhà tâm lý học khuyên nên thực hiện những công việc khó khăn nhất vào buổi sáng. Tuy nhiên, nếu là “cú đêm”, bạn không nên đảm nhận công việc có trách nhiệm ngay sau khi thức dậy. Bắt đầu với các nhiệm vụ dễ dàng hơn. Mặt khác, chim sơn ca không nên bỏ lỡ những giờ làm việc hiệu quả nhất vào buổi sáng của chúng.
Bước 5
Xen kẽ giữa các hoạt động khác nhau. Công việc đòi hỏi nhiều nỗ lực và tập trung trí óc nên được xen kẽ với hoạt động thể chất hoặc giao lưu: chạy bộ trong công viên hoặc gặp gỡ bạn bè. Nghỉ việc một thời gian ngắn sẽ không mất nhiều thời gian, nhưng nó sẽ cho phép bạn làm việc hiệu quả hơn.
Bước 6
Lên lịch trong ngày để làm những việc bạn cần làm mà không tập trung vào việc hoàn thành chúng. Nỗ lực thực hiện các kế hoạch là rất quan trọng. Kỹ thuật lập kế hoạch hàng ngày sẽ giúp bạn nhớ tất cả các trách nhiệm, khối lượng của nó phụ thuộc vào nhiều trường hợp không thể đoán trước.
Bước 7
Tổng kết mỗi ngày. Xem những gì bạn đã làm trong một ngày và những gì bạn chưa làm. Viết ra những suy nghĩ dưới dạng những bình luận ngắn và quan trọng nhất là đừng quên khen ngợi bản thân. Công nhận thành tựu cũng quan trọng như nhìn thấy thất bại.
