Một đêm giông bão, mất ngủ, hoặc có thể chỉ là tâm trạng uể oải suốt cả ngày… Chúng khiến chúng ta gật gù trong công việc, khó tập trung. Tôi mong muốn tìm được một phương thuốc thần kỳ nào đó để một lúc nào đó tỉnh lại, không ngồi nặng đầu, mơ nằm ngang nữa. Đặc biệt nếu sếp đã nói rõ với bạn rằng đã đến lúc bắt tay vào công việc….
Hướng dẫn
Bước 1
Chất kích thích tích cực nhất hiện có là caffeine. Ngay cả khi bạn thích uống trà hoặc nước khoáng để thức dậy, hãy pha cho mình một tách cà phê. Nó được mong muốn rằng nó được ủ mới và mạnh mẽ. Nếu không tìm thấy chất này, hãy uống ngay lập tức, nhưng không có kem và đường. Bạn có thể thêm một chút quế vào cà phê của mình, nó cũng đánh thức rất tuyệt vời. Và đối với một bữa ăn nhẹ với đồ uống, hãy ăn một vài lát sô cô la đen hoặc kẹo sô cô la. Bạn có thể giữ những đồ ngọt này trong ngăn kéo máy tính để bàn phòng khi cần vui vẻ.
Bước 2
Bạn cần không khí trong lành. Nếu có thể, hãy ra ngoài vài phút hoặc ít nhất là ra ban công. Phương án cuối cùng, hãy mở cửa sổ trong văn phòng và đứng cạnh cửa sổ. Nó càng mát ở đó, thì càng tốt cho bạn. Đứng yên, hít sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng. Trên đường đi, hãy tập các động tác thể dục đơn giản: chuyển động đầu sang trái và phải, qua lại. Chớp mắt thường xuyên. Cuối cùng, hít thở thật sâu và thở ra thật mạnh.
Bước 3
Ở nơi làm việc chưa chắc bạn đã có thể tắm mát để tỉnh táo. Nhưng đừng bỏ nước, đó là một cách đánh thức rất hiệu quả. Làm ướt tay bằng nước lạnh, không giật ngón tay và nhanh chóng xoa tai. Nếu trong văn phòng rất nóng, có thể dùng một ít nước làm ẩm đỉnh đầu. Trong văn phòng, bạn nên đứng một chút bên chiếc quạt đã bật để tăng cường tác dụng của hơi lạnh sau tai, nhưng đừng quá lạm dụng, nếu không bạn sẽ bị cảm lạnh.
Bước 4
Nếu bạn không thể rời văn phòng, hãy cố gắng đánh thức cơ thể bằng các chuyển động tích cực trong và xung quanh nơi làm việc. Đứng lên, cúi xuống để lấy thứ gì đó từ ngăn kéo của bàn làm việc phía dưới hoặc thả tay cầm và nhấc nó lên khỏi sàn mà không cần ngồi xổm. Sau đó lấy bình tưới và tưới tất cả các bông hoa trong nghiên cứu. Ngồi trên ghế, lắc đầu trái phải, di chuyển vai. Tự bấm huyệt: dùng ngón tay trỏ xoa hai bên thái dương và vùng sau tai rồi day mạnh dọc theo đường chân mày.
