Một ngày làm việc khó khăn với hàng đống nhiệm vụ và trách nhiệm ở phía trước, và "pin" bên trong đã cạn kiệt. Điều này thường xảy ra khi một người bị quấy rầy bởi những trải nghiệm cá nhân hoặc mất ngủ vào ban đêm, các cuộc điện thoại hoặc yêu cầu từ đồng nghiệp bị phân tâm. Để làm gì? Làm thế nào để buộc bản thân tập trung vào công việc?
Các nhà khoa học từ lâu đã chứng minh rằng hoạt động thể chất vào buổi sáng sẽ cung cấp năng lượng cho một người và là chìa khóa để có tâm trạng tốt. Tất cả điều này chắc chắn dẫn đến thành công trong kinh doanh, giải pháp nhanh chóng cho các công việc hàng ngày.
Có một quan niệm sai lầm rằng sô cô la và các loại đồ ngọt khác cung cấp năng lượng cho một người. Than ôi, làn sóng vui vẻ này sẽ sớm giảm bớt, và cơ thể sẽ trở nên hôn mê. Các loại hạt có thể là một sự thay thế tuyệt vời - chúng là một nguồn giàu protein và do đó, năng lượng.
Nếu bạn cảm thấy mình đang ngủ gật trên bàn làm việc, hãy đứng dậy và rời khỏi văn phòng trong vài phút. Ánh nắng mặt trời, không khí trong lành chắc chắn sẽ tiếp thêm năng lượng cho bạn. Nó cũng sẽ phục vụ như một loại thiền cho bạn, để sắp xếp các suy nghĩ của bạn. Nếu không thể rời văn phòng, hãy mở cửa sổ và chỉ ngắm nhìn những người qua lại, làm mới bản thân, uống một tách trà với chanh và quả mọng.
Hãy thử thay đổi vị trí màn hình của bạn. Ví dụ, đặt nó gần cửa sổ hơn. Hoặc chỉ nhập những thứ trên đó, thay đổi hình ảnh máy tính để bàn. Trong quá trình sắp xếp lại, bạn sẽ di chuyển, từ đó vui lên. Và việc đổi mới nơi làm việc sẽ khiến bạn phấn chấn hơn.
Nghe nhạc là một cách khác để buộc bản thân tập trung vào công việc. Nó kích hoạt các bộ phận của não chịu trách nhiệm về tâm trạng. Nhịp điệu yêu thích của bạn có thể khiến bạn tỉnh táo cả ngày. Và âm nhạc cổ điển (nhạc cụ) thậm chí có thể làm tăng khả năng tập trung.
Nếu đã thử tất cả các phương pháp nhưng không có kết quả thì bạn có thể tìm đến các biện pháp cực đoan. Caffeine là tạm thời, nhưng chính xác. Chỉ cần đừng lạm dụng nó. Vì thành phần chính của thức uống cà phê ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh của con người.
Nếu công việc của bạn không liên quan đến văn phòng, thì cách tốt nhất để tập trung có thể là lắc nhẹ. Rửa mặt bằng nước lạnh, lắc nhẹ đầu, hét lên nếu có thể, hoặc đơn giản là nhăn mặt trước gương. Một sự giải phóng bất ngờ như vậy sẽ nâng cao tâm trạng và giai điệu lên cấp độ làm việc.
