Làm việc mà không nghỉ ngơi có thể dẫn đến suy nhược thần kinh, căng thẳng nghiêm trọng hoặc trầm cảm. Tuy nhiên, hiếm có một nhân viên văn phòng nào đủ khả năng để đột ngột xin nghỉ hoặc bỏ về giữa ngày. Tuy nhiên, như thực tế của một số công ty cho thấy, phần còn lại có thể được sắp xếp một cách thực tế mà không bị gián đoạn sản xuất.
Hiệu suất của nhân viên phần lớn phụ thuộc vào trạng thái tâm sinh lý của họ. Nghỉ ngơi trong khói thuốc, một phần trăm tách cà phê, hoặc chơi trò chơi solitaire trên máy tính không phải là cách tốt nhất để tạm dừng công việc hiện tại và thư giãn. Một khoảng thời gian ngắn đi làm và có một cái nhìn mới mẻ về nó sẽ giúp ích cho thời điểm thích hợp.
Ví dụ, treo một bảng phi tiêu trong phòng ăn / nghỉ của bạn. Trong thời gian giải lao, bạn có thể sắp xếp các cuộc thi thực sự giữa các bộ phận. Nếu không có tình nguyện viên tại thời điểm này, bạn có thể chơi một mình.
Nếu văn phòng nằm trong một trung tâm thương mại lớn, hãy nghiên cứu tất cả các khả năng của tòa nhà với niềm đam mê (quán cà phê không tính). Bạn có thể tìm thấy nhiều cơ hội để thư giãn: làm móng tay và móng chân hoặc tiệm mát-xa, phòng tập thể dục, khu vực thư giãn, lớp học thạc sĩ, v.v … phần còn lại của công việc. Và một hoặc hai lần một tuần, bạn có thể an toàn hy sinh một bữa ăn đầy đủ, thay thế nó bằng một bữa ăn nhẹ.
Nếu có cơ hội và dư địa, hãy đề xuất với cơ quan chức năng để đa dạng hóa số lao động còn lại. Ví dụ, thiết lập một bàn bóng bàn hoặc tạo một phòng thiền. Điều đầu tiên sẽ góp phần thư giãn, và thứ hai - tập trung và tập trung tối đa. Ngoài ra, "khu vực sáng tạo" có thể phù hợp: với giá vẽ, sơn, plasticine, v.v.
Một lựa chọn khác để nghỉ ngơi thoải mái là tổ chức lại không gian làm việc. Ví dụ, thay thế chiếc ghế thông thường của bạn bằng một quả bóng thể dục. Hoặc thêm các thùng rác kiểu bóng rổ. Đồng thời, thiết lập một quy tắc: các mảnh giấy phải được cuộn lại và ném như một quả bóng. Nếu bạn bỏ lỡ nó, rác sẽ bốc lên và lại được ném đi. Những trò giải trí đơn giản như vậy sẽ giúp phân tâm công việc và khởi động.
