Mỗi người đều có những thời điểm bắt đầu mệt mỏi kinh niên, chúng ta bắt đầu “cháy hết mình” trong công việc, điều mà gần đây chúng ta dường như rất yêu thích. Mọi thứ đều gây khó chịu và thậm chí còn có mong muốn thay đổi công việc. Nhưng đừng vội kết luận. Đầu tiên, hãy cố gắng giải tỏa căng thẳng cảm xúc bằng một chút công việc của bản thân.
Mở rộng lĩnh vực hoạt động
Nhà tuyển dụng có gửi bạn đến các khóa học, hội thảo, đào tạo không? Hoặc đề nghị thay đổi tạm thời loại hoạt động? Nhiều người, vì lười biếng hoặc sợ hãi, cố gắng từ chối. Nhưng vô ích. Một sự thay đổi trong môi trường làm việc, dù chỉ trong một thời gian ngắn, cũng tạo ra những trải nghiệm mới và giúp ngăn chặn tình trạng “kiệt sức trong nghề nghiệp”. Điều chính là đối xử với những thay đổi và thử nghiệm như vậy với một thái độ tích cực.
Một cái nhìn mới mẻ về đồng nghiệp
Trở thành người khởi xướng các truyền thống mới trong đội. Ví dụ, các chuyến đi chung đến rạp chiếu phim hoặc các buổi ra mắt tại rạp. Bạn có thể sắp xếp "cuộc họp theo mùa": mùa đông - trượt tuyết, mùa xuân - đi chơi thịt nướng, mùa hè - một ngày sức khỏe trên bờ hồ, mùa thu - hái nấm. Nhưng bạn không bao giờ biết mình có thể nghĩ gì - điều chính sẽ là một mong muốn. Những cuộc họp không chính thức như vậy, thứ nhất, đoàn kết đội, và thứ hai, chúng mang lại sự đa dạng cho các mối quan hệ công việc.
Tạo một nghi thức tắt máy
Tại nơi làm việc, những món đồ cá nhân gợi nhớ về những khoảnh khắc vui vẻ sẽ giúp bạn không bị phân tán bởi những công việc thường ngày, đó có thể là một món quà từ người thân yêu hoặc một món đồ trang trí hạnh phúc. Bạn cũng có thể mang theo tách cà phê yêu thích của mình để làm việc. Tất cả điều này sẽ đưa bạn trở lại trạng thái mà bạn cảm thấy tâm lý thoải mái và vui vẻ.
Sau khi làm việc, các bài tập khác nhau sẽ thực hiện. Ví dụ, từ yoga, hít thở hoặc thể dục thông thường. Ngay cả khi đi bộ về nhà, đọc sách hoặc đắm mình trong bản nhạc yêu thích của bạn cũng sẽ hữu ích. Các nghi lễ được trân trọng giúp thiết lập ranh giới giữa công việc và phần còn lại của cuộc đời.
Chúng tôi phục hồi sức mạnh
Đối với những người thích thư giãn trong hòa bình và yên tĩnh, một chuyến ghé thăm phòng đọc thư viện hoặc đi bộ dọc theo những con hẻm yên tĩnh của công viên rừng là lý tưởng. Thật tuyệt nếu có một cái ao gần đó, việc chiêm ngưỡng mặt nước giúp thư giãn.
Đối với những người yêu thích sự năng động, bạn nên thường xuyên bận việc, sau giờ làm việc hoặc cuối tuần hãy ghé thăm những nơi có thể bổ sung năng lượng: sân thể thao, sở thú hay phòng hòa nhạc.
