Chế độ ăn uống không đúng cách trong ngày làm việc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn theo thời gian. Nếu có một nhà ăn công ty tốt gần đó, vấn đề có thể được giải quyết rất dễ dàng. Tuy nhiên, hầu hết các công việc đều nằm trong một cách mà bạn phải tìm cách khác để giải quyết tình huống đó.
Thức ăn để đi
Mang thức ăn từ nhà thật phiền phức. Những gì bạn sẽ ăn trong ngày làm việc nên được chuẩn bị trước, cho vào hộp đựng, sau đó cẩn thận để thức ăn không bị hỏng. Tủ lạnh tại nơi làm việc hoặc túi giữ nhiệt có thể giúp ích cho bạn. Không phải tất cả mọi người sẽ đồng ý với những phương pháp như vậy, vì nó thực sự mất rất nhiều thời gian và công sức. Ngoài ra, không phải doanh nghiệp nào cũng có địa điểm ăn uống cho bạn. Nếu bạn dùng bữa ngay tại bàn làm việc, mùi thức ăn của bạn có thể sẽ tràn ngập khắp phòng và có thể gây khó chịu cho đồng nghiệp.
Bất chấp tất cả những khó khăn, phương pháp dinh dưỡng này có thể được xếp vào một trong những phương pháp tốt nhất và rẻ nhất. Trước hết, bạn sẽ có thể kiểm soát hoàn toàn chất lượng của thực phẩm bạn ăn. Nếu bạn tuân theo các nguyên tắc của một chế độ ăn uống lành mạnh, phương pháp này sẽ cho phép bạn chỉ ăn những thực phẩm chất lượng với tần suất phù hợp (sau 3-4 giờ). Bạn sẽ không thể ăn quá nhiều, ăn chia nhỏ và ăn theo khẩu phần nhỏ, do đó có thể tự bảo vệ mình chống lại nhiều bệnh từ tiểu đường đến viêm dạ dày.
Cố gắng mang theo thức ăn mà bạn có thể ăn lạnh (ví dụ: salad với rau và ức gà, bánh mì sandwich làm từ bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, bánh ngô với lớp trên). Ngoài bữa ăn chính, hãy ăn nhẹ: trái cây, các loại hạt, sữa chua.
Đơn đặt hàng tập thể
Nếu bạn không có căng tin gần nơi làm việc, bạn có thể dễ dàng sắp xếp việc giao đồ ăn sẵn cho bạn. Lựa chọn đơn giản nhất nhưng đắt tiền là ăn ở các nhà hàng. Thường có rất nhiều ưu đãi xung quanh: cho mọi sở thích và ngân sách. Nếu bạn lập nhóm với các đồng nghiệp, bạn có thể thử các món ăn khác nhau mỗi ngày và nhận được chiết khấu đáng kể trên số lượng đơn đặt hàng. Theo quy luật, trong ngày, nhiều cơ sở kinh doanh dịch vụ ăn uống cung cấp các loại suất ăn theo set và suất ăn trưa kinh doanh với giá ưu đãi.
Nếu việc đặt hàng từ các nhà hàng khiến bạn tốn kém, hoặc chất lượng của món ăn đó không phù hợp với nhóm, hãy tìm một người giao các bữa ăn nóng cho các văn phòng một cách riêng tư. Sẽ tốt hơn nếu đó là một đầu bếp tại gia đã được chứng minh. Thông thường bạn sẽ có thể thống nhất thực đơn trước vài ngày. Tất nhiên, sự lựa chọn các món ăn từ các "thương nhân tư nhân", không nhiều như trong các nhà hàng. Tuy nhiên, bạn sẽ có được những món ăn ngon tự làm với giá cả hợp lý.
Thông thường, tình hình phát triển theo cách mà các đơn đặt hàng kết hợp có thể không phù hợp với một số thành viên trong nhóm, hoặc bạn sẽ không thể đồng ý với đồng nghiệp về hình thức phục vụ này. Trong trường hợp này, hãy dừng lại ở mức tối thiểu: mua lò vi sóng, máy pha cà phê, ấm đun nước cho văn phòng của bạn. Thỉnh thoảng thu tiền nước, cà phê, trà, đường, vì một số người thường chỉ giải quyết đồ uống trong ngày làm việc. Mua phần còn lại của thực phẩm hoặc riêng lẻ hoặc tổ chức theo nhóm 2-3 người.
