Định kiến về công việc khó khăn đã ăn sâu vào bộ não của chúng ta hàng thiên niên kỷ: chỉ có chăm chỉ, mệt mỏi và làm việc lâu dài mới dẫn đến thành công. Nhiều người thậm chí còn khoe rằng họ làm việc 12 giờ một ngày, hơn nữa, không ngóc đầu lên. Huy chương này có một mặt trái khó chịu: nếu bạn không chú ý đến cuộc sống (lúc nào bạn cũng làm việc!), Thì cuộc sống sẽ ngừng chú ý đến bạn và sẽ trôi qua. Chỉ có một lối thoát - làm việc ít hơn, nhưng hiệu quả hơn.
Hướng dẫn
Bước 1
Tập trung vào ba nhiệm vụ chính. Cố gắng hết sức để hoàn thành chúng. Phần còn lại - càng xa càng tốt. Để làm được điều này, hãy lập danh sách việc cần làm cho buổi tối và sắp xếp thứ tự ưu tiên ngay lập tức. Khi đó vào buổi sáng, bạn sẽ không phải vội vã tìm kiếm thứ quan trọng nhất, và dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn với tâm hồn bình lặng.
Bước 2
Đặt thời hạn và thời hạn chặt chẽ. Ví dụ, nếu bạn có ba ngày để hoàn thành một nhiệm vụ, thì bạn sẽ hoàn thành nó trong ba ngày. Do đó, hãy đánh giá sức lực của bạn, đưa ra quyết định và đảm bảo đáp ứng thời gian được giao. Đừng đặt nó đi cho đến giây phút cuối cùng.
Bước 3
Hãy áp dụng quy tắc 80 đến 20. Chính xác hơn, hãy tập trung vào công việc quan trọng nhất của bạn và đừng lãng phí thời gian cho những công việc tầm thường. Sau đó 20 phần trăm nỗ lực của bạn sẽ mang lại 80 phần trăm kết quả.
Bước 4
Đo lường kết quả. Chia mục tiêu lớn thành các mục tiêu phụ và ghi lại tiến trình của chúng. Ghi lại kết quả đạt được. Do đó, một kế hoạch từng bước sẽ được phát triển, sự rõ ràng của các nhiệm vụ được đặt ra tương ứng và năng suất.
Bước 5
Bắt đầu và hoàn thành công việc đúng giờ. Nên dậy sớm vì buổi sáng sẽ ít bị phân tâm hơn. Hãy rời văn phòng đúng giờ để não của bạn được nghỉ ngơi tốt.
Bước 6
Tránh đa nhiệm. Nó buộc bạn phải làm việc chậm chạp, lãng phí sự tập trung và gây ra những sai lầm. Vì vậy, một lần nữa, hãy tập trung vào các ưu tiên, dồn hết sức lực và làm việc cho chúng.
Bước 7
Thực hành một chế độ ăn uống đầy đủ thông tin. Hôm nay nó có liên quan. Hạn chế thời gian đọc e-mail, tạp chí, báo chí, đặc biệt là trên mạng xã hội. Bỏ thông tin không cần thiết. Hãy thử chế độ ăn kiêng này trong một tuần để bắt đầu. Điều này đủ để đánh dấu sự cải thiện về hiệu suất.
Bước 8
Tập thể dục trong 30 phút. Luân phiên công việc thể chất và trí óc. Ngoài ra, tập thể dục có thể giúp giảm căng thẳng, giữ cho suy nghĩ của bạn có trật tự và cải thiện việc học.
Bước 9
Dành thời gian và không gian để suy ngẫm. Ngồi đó, ai sẽ không làm phiền bạn, và suy nghĩ. Nghĩ về bất cứ điều gì khác ngoài công việc. Bài tập này dạy bạn cách thư giãn và phát triển tư duy tích cực. Ban đầu sẽ thấy không bình thường, nhưng dần dần sẽ thành thói quen. Đừng quên ghé thăm nơi này thường xuyên.
Bước 10
Cuối cùng, hãy học cách dừng lại, tách biệt chuyên nghiệp và cá nhân. Ở lại làm việc dù chỉ một giờ không phải là tội trọng, nhưng nó dẫn đến sự mệt mỏi và gián đoạn nhịp độ thường ngày. Thời gian rảnh không còn được sử dụng hết.
