Nếu khi ghi nhớ mục tiêu, bạn buộc mình phải đứng dậy khỏi máy tính và hầu như không bắt đầu làm điều gì đó, thì rõ ràng bạn thiếu động lực để đạt được nó. Và nhân tiện, nếu không có một mức động lực tốt, mục tiêu có thể vẫn chưa hoàn thành.
Cần thiết
- - Giấy;
- - cái bút.
Hướng dẫn
Bước 1
Đánh giá động lực của bạn. Lấy một tờ giấy và viết tên mục tiêu của bạn ở trên cùng. Cố gắng làm điều này càng ngắn gọn càng tốt, nhưng không làm mất đi các sắc thái liên quan đến nó. Tiêu đề của bạn phải phản ánh đầy đủ mục đích của bạn. Một dấu hiệu tốt cho thấy từ ngữ đích đã được chọn chính xác là cái gọi là trạng thái cộng hưởng trong phát âm. Việc giải thích bạn cảm thấy khó khăn như thế nào, nhưng khi bạn hoàn thành bước được mô tả, bạn sẽ tự hiểu mọi thứ.
Bước 2
Nhắm mắt lại và cảm thấy rằng bạn đã đạt được mục tiêu của mình. Xem xét mục tiêu trong tất cả các sắc thái của nó, cảm nhận các trạng thái phát sinh trong quá trình này. Nếu đồng thời bất kỳ tiêu cực nào xuất hiện, hãy ghi lại. Cố gắng mô hình hóa mục tiêu để tất cả các nguồn cảm giác khó chịu bị loại bỏ hoàn toàn khỏi nó. Nếu bạn làm đúng mọi thứ, thì với ký ức về việc đạt được mục tiêu, cảm giác hoàn toàn thoải mái và hài lòng sẽ nảy sinh. Nếu bạn không thể đạt được trạng thái này, thì bạn sẽ rất khó để tạo động lực cho bản thân, và rất có thể, mục tiêu này chỉ đơn giản là áp đặt lên bạn. mức độ thấp hoặc cao. Nhưng để có độ tin cậy cao hơn, hãy làm theo các bước được mô tả bên dưới.
Bước 3
Đưa ra câu trả lời trung thực cho các câu dưới đây. Xếp hạng từng câu trên thang điểm từ -10 đến +10. Trong đó "+10" là "vâng, tôi là loại người đó", và "-10" là "đây không phải là về tôi" / "Tôi hoàn toàn trái ngược." 1. Tôi hoàn toàn quyết tâm đạt được mục tiêu của mình bằng … (Đặt một ngày đã lên kế hoạch để đạt được mục tiêu). 2. Tôi lạc quan về việc đạt được mục tiêu và tin rằng tôi sẽ thành công. 3. Tôi tràn đầy nhiệt huyết và quyết tâm đạt được mục tiêu của mình. 4. Tôi sẽ ngay lập tức làm bất cứ điều gì cần thiết để mục tiêu của tôi thành hiện thực.
Bước 4
Hãy xem các câu trả lời của bạn và đánh giá mức độ động lực của bạn liên quan đến mục tiêu của bạn. Sau khi hoàn thành các bước được mô tả, bạn sẽ nhận được đánh giá khá chính xác về mức độ động lực của bạn liên quan đến mục tiêu của bạn.
