Tình trạng mệt mỏi hoặc chán nản dồn dập trong công việc khiến bạn rất khó ngủ. Hãy vui lên, vui lên và tiếp tục làm việc và gia tăng giá trị cho công ty của bạn.
Hướng dẫn
Bước 1
Ngủ đủ giấc để tránh tình trạng muốn nhắm mắt ngủ gật tại nơi làm việc. Ngủ ngon mỗi đêm sẽ giúp bạn có sức lực để làm việc trong ngày. Ngủ ít nhất tám giờ và cố gắng đi ngủ trước nửa đêm. Tuân thủ thói quen hàng ngày: đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ, ngay cả vào cuối tuần.
Bước 2
Nghỉ giải lao trong ngày làm việc của bạn. Nghỉ ngơi một chút là cần thiết cho cơ thể, ngay cả khi bạn nghĩ rằng công việc của mình không mệt mỏi. Cố gắng ăn tối bên ngoài nơi làm việc và đi bộ ngắn.
Bước 3
Thay đổi hoạt động của bạn. Bạn có thể bị choáng ngợp bởi giấc ngủ nếu bạn làm công việc lặp đi lặp lại một cách nặng nhọc trong một thời gian dài. Hãy thử nghỉ ngơi và làm việc khác.
Bước 4
Không đáng để bạn làm việc quá sức và kéo dài ngày làm việc của bạn từ tám đến mười hai giờ. Đến một lúc nào đó, cơ thể bạn sẽ suy sụp và phản kháng. Nếu bạn đến muộn hầu như mỗi ngày, hoặc bạn không hoàn thành nhiệm vụ của mình, hoặc bạn bị quản lý lợi dụng một cách vô liêm sỉ. Cả hai trường hợp đều đáng lo ngại.
Bước 5
Bị phân tâm bởi một số hành động đơn giản. Thu dọn nơi làm việc, sắp xếp tài liệu, tưới hoa hoặc chỉ cần nhìn ra cửa sổ. Có lẽ cơ thể của bạn sẽ chuyển đổi và bắt đầu hoạt động ở chế độ sảng khoái.
Bước 6
Có một tách cà phê thơm. Thức uống tiếp thêm sinh lực này sẽ giúp cơ thể bạn tỉnh táo. Nếu bạn không uống cà phê hoặc đã uống nó vào buổi sáng, hãy thay thế bằng cam hoặc nước ép tươi từ những loại trái cây đầy nắng này.
Bước 7
Hãy nghĩ về khoản tiền thưởng sắp tới, tính toán phần trăm kế hoạch của bạn, nghĩ về những công việc kinh doanh tồn đọng quan trọng hoặc tưởng tượng ông chủ đang giận dữ của bạn khi thấy bạn đang ngủ tại nơi làm việc. Có lẽ suy nghĩ về nhiệm vụ công việc và trách nhiệm trực tiếp của bạn hoặc không muốn bị trừng phạt sẽ giúp bạn thức tỉnh.
Bước 8
Thay đổi một công việc nhàm chán, vô vọng bằng một công việc mới thú vị và đầy cảm hứng. Ở vị trí mà bạn thích, bạn sẽ không muốn ngáp.
