Sợ hãi là một vấn đề mà mọi người phải đối mặt trong cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của họ. Hiện tượng này là điển hình cho tất cả các ngành nghề. Thông thường, một nhân viên sợ mất việc của mình, không đương đầu với nhiệm vụ được giao. Nhiều người sợ giao tiếp với cấp trên hoặc khách hàng của họ. Bản thân nỗi sợ hãi về cuộc phỏng vấn cũng là điều phổ biến. Các câu hỏi phỏng vấn cũng có thể khiến một người trở nên sững sờ, gây hoảng sợ, từ chối và gây hấn.
Một chiến lược hiệu quả để vượt qua nỗi sợ hãi là thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực: "Nếu tôi đã thành công trong những trường hợp khác, thì tôi có thể làm lại", "Nếu tôi được mời phỏng vấn, đó là vì tôi hoàn toàn đáp ứng được các yêu cầu của vị trí còn trống." Những gì chúng ta nghĩ (thành phần nhận thức) ảnh hưởng trực tiếp đến cách chúng ta cảm thấy (thành phần sinh lý). Hai khía cạnh này ảnh hưởng đến hành động (thành phần hành vi).
Chuẩn bị cho một cuộc phỏng vấn cũng là một kỹ thuật hiệu quả, sửa chữa những sai lầm giúp cảm thấy tự tin. Bạn có thể nhờ một người bạn diễn tập lại các câu hỏi cùng nhau hoặc ghi âm cuộc trò chuyện. Khẳng định, kỹ thuật thở, yoga và các bài tập thiền thúc đẩy sự thư giãn và giúp thu nạp tinh thần. Một trong những kỹ thuật này chắc chắn nên được áp dụng.
Tất nhiên, bạn có thể dùng thuốc an thần dạng viên hoặc thuốc nhỏ để giảm mức độ lo lắng, nhưng đây không phải là lựa chọn tốt nhất. Thuốc dược phẩm có thể làm giảm sự tỉnh táo, gây buồn ngủ và có tác dụng phụ. Có một số biểu hiện của việc sợ phỏng vấn. Dưới đây là một số trong số họ:
- Nói nhanh hoặc nói lắp. Để tránh hiện tượng này trong các cuộc phỏng vấn, bạn cần luyện tập trước ở nhà. Trong trường hợp này, các kỹ thuật đặc biệt nhằm phát triển giọng nói cũng sẽ hữu ích.
- Cử chỉ lo lắng. Hầu hết các nhà tuyển dụng đều chú ý đến những tín hiệu không lời. Cách duy nhất để tránh những cử chỉ không mong muốn là nhận thức được chúng và cố gắng kiểm soát chúng.
- Đổ mồ hôi trộm. Biểu hiện sợ hãi này thường gây ra sự xấu hổ. Trong trường hợp này, không chỉ giúp kiểm soát cảm xúc mà còn sử dụng mỹ phẩm đặc biệt.
-
Sự mất mát
Phỏng vấn xin việc dương nhìn. Khi lo lắng, chúng ta nhìn ra chỗ khác, hạ thấp xuống sàn hoặc nâng cao lên trần nhà. Các nhà tuyển dụng thích người kia nói chuyện bằng ánh mắt, ngắt quãng đúng cách và chớp mắt với tốc độ bình tĩnh. Để đạt được điều này, bạn cần quay video quá trình tập luyện trước khi phỏng vấn, để ý các phản ứng và thực hành trước gương.
Có cảm xúc sẽ đưa bạn đến gần hơn với công việc mơ ước và giúp tạo ấn tượng tốt với giám đốc nhân sự của bạn. Đối mặt với nỗi sợ phỏng vấn không quá khó, điều quan trọng là bạn phải tin tưởng vào bản thân và phấn đấu để thăng tiến trong sự nghiệp.
